筋肉の名前の由来が面白い！三角筋・上腕三頭筋など“かっこいい筋肉ネーム”も大公開【雑学】
筋肉の名前の由来が面白い！三角筋・上腕三頭筋など“かっこいい筋肉ネーム”も大公開【雑学】
Tatsuzo
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この記事では、筋トレをもっと楽しむための雑学として「筋肉の名前の由来」と「かっこいい筋肉ネームランキング」をご紹介します。筋トレがちょっと難しく感じている方や、用語に慣れていない初心者の方も、ぜひ楽しみながら読んでみてください。
Contents
登場人物
🔷ジム初心者 Shouta
「ダンベルってどこ持てばいいんだろう…？」そんなレベルから始めたジム通い。
器具の名前を少しずつ覚えながら、無理せずコツコツ挑戦中。
初心者の目線で、リアルな悩みや成長をシェアしていきます！
- ジム歴：3週間
- 最近のお気に入り：ラットプルダウンとストレッチエリア
- 目標：まずは継続。週2回のジムを習慣に！
「最初は緊張したけど、少しずつ“できた！”が増えるのが楽しいです」
🔥爆裂系トレーナー ボンバー中山
トレーニングに情熱を注ぎすぎて髪型まで“ボンバー”になった熱血男。
「筋肉は裏切らない」が座右の銘で、フォームにも栄養にも超ストイック。
筋トレ初心者にも分かりやすく、ときに厳しく、ときに優しく指導します。
- トレーナー歴：5年
- 好きな種目：スクワットとベンチプレス
- 口ぐせ：「筋肉は明日も今日の努力を見てるぞ！」
「“本気”でやったか？ 筋肉はちゃんと見てるからな」
筋肉の名前はなぜ難しい？
筋トレに出てくる筋肉の名前って、やたらと難しく感じませんか？
「広背筋」「大腿四頭筋」「上腕三頭筋」……漢字ばかりで、まるで呪文のよう。でも実はこれらの名前、ちゃんとした由来があるんです。
解説動画で〜筋がーーーとか、筋肉の名前がよく出てくるけど、パッとどこの筋肉か思い浮かべるのは大変・・
この記事では、筋トレをもっと楽しむための雑学として「筋肉の名前の由来」と「かっこいい筋肉ネームランキング」をご紹介します。筋トレがちょっと難しく感じている方や、用語に慣れていない初心者の方も、ぜひ楽しみながら読んでみてください。
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▶ Amazonで見るよく使う筋肉の名前とその由来
■ 三角筋（Deltoid）
ギリシャ語の「Δ（デルタ）」に由来。肩の筋肉が三角形のような形をしていることから。
■ 上腕二頭筋（Biceps Brachii）
「Bi（二つ）」＋「ceps（頭）」＝二つの起始部を持つ上腕の筋肉という意味。
■ 広背筋（Latissimus Dorsi）
「Latissimus」＝最も広い、「Dorsi」＝背中 → 背中で最も広い筋肉。
■ 大腿四頭筋（Quadriceps Femoris）
「Quadri」＝4つ、「ceps」＝頭 → 4つの起始部を持つ大腿部の筋肉。
■ 僧帽筋（Trapezius）
僧侶の帽子（フード）のような形をしていることから。
名前の意味を知ると、筋トレがもっと楽しくなる
筋肉の名前は、形や起始部、働きにちなんで名付けられていることがほとんどです。
意味を理解すると、筋トレの際にその筋肉を意識しやすくなり、効かせやすくなるというメリットも。
たとえば「上腕二頭筋」を鍛える時、「二つの頭がある筋肉」と意識することで、どこを動かしているか明確になります。
かっこいい筋肉の名前ランキングTOP7
ここからはちょっとユーモアを交えて、「響きがカッコいい筋肉ネーム」を独断と偏見でランキング！あなたの推し筋肉は入ってる？
🥇 第1位：三角筋（Deltoid）
肩の三角形の形をした筋肉。名前も形も美しく、マッチョの象徴。
🥈 第2位：腹斜筋（Obliques）
斜めに走るシャープな腹筋。忍者のような印象でスタイリッシュ。外腹斜筋と内腹斜筋に分かれる。
🥉 第3位：大腿四頭筋（Quadriceps）
太ももにある4つの筋肉。どっしりとした名前に圧を感じる。
第4位：上腕三頭筋（Triceps）
腕の後ろに位置する3つの起始部を持つ筋肉。破壊力を感じる名前。
第5位：広背筋（Latissimus Dorsi）
背中を覆う“最も広い”筋肉。名前からしてスケールが違う。
第6位：腓腹筋（Gastrocnemius）
ふくらはぎの丸みをもつ筋肉。語感がどこか必殺技っぽい。
第7位：僧帽筋（Trapezius）
僧侶のフードの形から名付けられた筋肉。雰囲気と語感に重みがある。
*画像提供：Irrust AC 様
筋肉の名前って、意外とロマンありますよね。英語名も含めて覚えるとさらに楽しくなりますよ。
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▶ Amazonで見るまとめ：筋肉の名前を知ると、トレーニングがもっと面白くなる！
普段のトレーニングで意識している筋肉、名前の意味まで知っていると意識の仕方が変わります。
「かっこいい名前の筋肉を鍛える」こと自体がモチベーションになるかもしれません。
筋トレはストイックなものだけでなく、こうした雑学を楽しむことでも長続きします。
これからも“楽しく続ける筋トレ”を一緒に目指していきましょう！
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中学・高校と陸上競技に明け暮れ、その中で筋トレに目覚める。それ以来、大胸筋を追い求める日々を過ごしている。